Quem nunca foi convidada para um
evento imperdível mas estava de regime? Existe a possibilidade de passar a
noite apenas bebendo água, mas para aqueles que não resistem às bebidas, também
é possível fazer escolhas inteligentes na hora de beber! Confira as opções menos
calóricas para você.
Cerveja: A cerveja apresenta menor
teor de álcool, cerca de 3 a 8%, comparando com a média de 12% do vinho e de 40
a 50% dos destilados, mas apesar de ter menos calorias, a cerveja tem bastante
carboidratos e cevada, que fermenta justamente na região do abdômen.
Caipirinha de pinga,
vodka ou de saquê: preferido entre as mulheres, o saquê é a opção menos calórica.
Porém, deve-se prestar atenção para a fruta que vai ser servida junto ao
álcool. É comum o hábito de lotar as bebidas de açúcar. O saquê já é uma bebida
naturalmente mais doce e, por isso, não tem necessidade de receber tanto
açúcar. Algumas frutas precisam de mais ou menos açúcar também. Abacaxi e
maracujá normalmente pedem grandes quantidades. É possível também substituir o
açúcar pelo adoçante. Boas pedidas lights são as caipirinhas de saque de
melancia, que praticamente não precisam de açúcar, de tangerina e de lima da
pérsia. Uma opção interessante também é tomar uma dose de vodka misturada a um
refrigerante diet ou light.
Vinho: A bebida que tem uma
grande fonte de antioxidantes importantes e em doses moderadas pode trazer
benefícios para saúde. O vinho tinto seco é a principal bebida relacionada aos
benefícios para a nossa saúde e é considerado um alimento funcional. Mas
atenção: A dose indicada é de apenas uma taça para mulher e duas para homens,
por dia.
Licor:
infelizmente, o valor calórico dessa bebida é alto, tem aproximadamente 100
calorias por um cálice de 35 ml.
Dicas para quem está de
olho na balança:
·
Sempre beba tomando também água
·
Sempre faça uma refeição leve antes de ingerir álcool.
·
Dê preferência ao saquê e evite chopp e cerveja.
Segue uma tabela que vai ajudar você na hora de escolher a sua opção:
Bebida calorias medidas caseiras quant./ g
Caipirinha magra 185 1 copo 150
Cerveja 100 1 copo 200
Champagne 80 1 taça 120
Conhaque 125 1 dose 50
Coquetel de frutas 155 1 copo 300
Licores 100 1 cálice 35
Martini 140 1 cálice 35
Sakê 100 1 cálice 50
Suco de tomate 45 1 copo 200
Vinho branco 85 1 taça 100
Vinho do porto 155 1 taça 100
Vinho tinto 85 1 taça 100
Vodka 115 1 copo 100
Whisky 120 1 dose 50
Pinga 115 1 dose 50
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